Vad innehåller det?
|
GDA och referensvärden Kostrekommendationer Energi Fett och mättat fett Kolhydrater Socker Fiber Salt Protein Summerande tabell |
||
Protein
Referensvärdet för vägledande dagligt intag av protein är 50 gram för kvinnor och 60 gram för män.
Uträkningen är baserad på:
- Europeiska kostrekommendationer som rekommenderar 10 – 15 E% (10 -15 % av energimängden).
- Energiberäkning: 4 kcal (17 kJ) per gram (dvs ett gram motsvarar 4 kcal)
- (10 x 2000)/4 = 50 g
100
(10x2500)/4 = 62.5 i.e. 60 g*
100
* Värdet är avrundat till närmsta 10 gram
