GDA


	GDA och referensvärden Kostrekommendationer Energi Fett och mättat fett Kolhydrater Socker Fiber Salt Protein Summerande tabell

Kostrekommendationer

Referensvärdena i GDA bygger på europeiska kostrekommendationer. Det kan finnas nationella skillnader i kostrekommendationerna. Till exempel rekommenderar Nordiska Näringsrekommendationerna ett maximalt intag av tillsatt socker på 10 E% (10% av energimängden). I England är värdet 11 E% och i andra länder existerar inte en särskild rekommendation för tillsatt socker.

GDA bygger på kostrekommendationerna som visas i tabellen nedan.

Näringsämne	Värde
Energi/Kalorier	-
Protein	10-15 E%
Kolhydrat	mer än 55 E%
Fett	mindre än 30 E%
Varav mättat fett	mindre än 10 E%
Kostfiber	25 g /dag
Salt	6 g /dag

E=energivärde

GDA och kost

	Alla livsmedel kan ingå i en balanserad kost – det är mängden som avgör om du äter balanserat eller inte. GDA kan hjälpa dig att besluta vad du ska äta genom att ange mängden kalorier, socker, fett, mättat fett och salt ett livsmedel...

GDA och märkning

	GDA-märkningen anges per portion och är ett komplement till näringsdeklarationen . Näringsdeklarationen är alltid angiven per 100 gram eller 100 ml och visar energiinnehållet i kilojoule (kJ) och kalorier (kcal). Båda anger energi och...