Vad innehåller det?
|
GDA och referensvärden Kostrekommendationer Energi Fett och mättat fett Kolhydrater Socker Fiber Salt Protein Summerande tabell |
||
Fett och mättat fett
Referensvärdet för vägledande dagligt intag av fett är 70 gram för kvinnor och 80 gram för män per dag varav högst 20 gram för kvinnor och 30 gram för män bör komma från mättat fett.
Uträkningen är baserad på:
varav Mättat fett
* Värdet är avrundat till närmsta 10 gram
Uträkningen är baserad på:
- högst 30 % av energin kommer från fett
- varav högst 10 % av energin bör komma från mättat fett
- Energiberäkning: 9 kcal (37 kJ) per gram (dvs ett gram fett = 9 kcal)
(30 x 2000)/9 = 66.7 (avrundas upp) | 70 g* för kvinnor |
| 100 | |
| (30 x 2500)/9 = 83.3 (avrundas ned) | 80 g* för män |
| 100 |
varav Mättat fett
(10 x 2000)/9 = 22.2 (avrundas ned) | 20 g* för kvinnor |
| 100 | |
| (10 x 2500)/9 = 27.8 (avrundas upp) | 30 g* för män |
| 100 |
